بحث هذه المدونة الإلكترونية

Translate

الجمعة، 3 يونيو 2022

أسباب الإصابة بالأمراض الجلدية وكيفية الوقاية منها


جميع الفطريات التي تصيب الجلد تتكاثر خصوصا في فصل الصيف وذلك لتوفر البيئة المناسبة لتكاثرها مثل ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة , من هذه الفطريات ما يصيب الجلد ومنها ما يصيب الأظافر ومنها ما يصيب الشعر .

الفطريات التي تصيب الجلد تنتقل عن طريق العدوى من شخص لآخر خصوصا في الشواطئ , المسابح , الحمامات وصالات الرياضة , تظهر على شكل بقع حمراء دائرية يمكن أن ينتج عنها حكة ويمكن أن تصيب أي مكان من الجلد خصوصا في ثنايا الجلد , تحت الإبطين , بين الفخدين لتوفر شروط التكاثر لأنها أماكن مغلقة درجة الحرارة فيها مرتفعة وكذلك الرطوبة نتيجة العرق الكثير ومعرضة للإحتكاك أكثر , ينتج عن ذلك إلتهابات تسهل تكاثر الفطريات.

الفطريات تكون عادة بشكل طبيعي في الجلد عند الجميع , لكن نتيجة بعض الأسباب مثل نقص المناعة أو ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة في فصل الصيف والإستحمام الكثير في المسابح وشواطئ البحر يحصل فقدان التوازن بين الجلد والفطريات تتكاثر على إثر ذلك الفطريات في الجلد لينتج عن ذلك أمراض جلدية مثل البهق الذي يظهر على شكل بقع لونها بني خفيف أو وردي , حجمها يكون صغيرا أو كبيرا , تظهر على مستوى الظهر , البطن , العنق والكتفين , يمكن أن يصاحب هذا المرض الجلدي حكة , هذا النوع من الأمراض الجلدية يكون غالبا عند الأشخاص اللذين يكثرون الإستحمام في المسابح أو شواطئ البحر أو اللذين يذهبون إلى صالات الرياضة بكثرة خصوصا الشباب نتيجة ارتفاع الهرمونات لديهم ولأنهم يعرقون كثيرا .

فطريات الأظافر غالبا الناس يتهاونون في علاجها حتى تصل إلى الحالات المتقدمة , يتغير على إثرها لون الظفر المصاب إلى اللون الأخضر أو الأصفر , يتصلب ويمكن أن تظهر عليه تشققات , يمكن كذلك أن تصدر منه رائحة غير مرغوب فيها .

غالبا عندما يصاب الظفر بالمرض يكون كذلك ظهور للفطريات بين الأصابع , يكون اللون أبيض ويسبب في حكة شديدة  وكذلك يمكن ظهورها في أخمص القدمين , تنتقل هذه الفطريات عن طريق المياه المشتركة , على شواطئ البحر أو المسابح وكذلك بسبب استعمال أحدية المصاب .

طريقة علاج الأمراض الجلدية بسيطة , لكن الخطأ الكبير الذي يقع فيه المصابون هو أخذ الدواء من الصيدلية دون استشارة الطبيب المختص , يستعملون اكريمات مضادة للإلتهابات تخفف الأعراض مثل الإلتهابات والحكة لكن بعد مدة من الزمن يعود المرض , وقد يعود بمضاعفات أكثر , مثل تكاثر الفطريات بشكل أكبر من الحالة الأولى ويسهل العدوى أكثر , من الأخطاء كذلك التي يرتكبها المصابون التأخير في الإستشارة الطبية الشيء الذي يؤدي إلى طول مدة العلاج , غالبا المرضى يعجزون عن الإستمرار في العلاج عندما تكون مدة العلاج طيلة .

ينصح الأخصائيون في حالة ظهور أعراض المرض في المرحلة الأولى باستشارة الطبيب المختص لأن الإستشارة الطبية في المراحل الأولى للمرض تساعد على العلاج في فترة وجيزة وبتكلفة قليلة .

في المراحل الأولى يكون العلاج عن طريق استعمال أدوية عبارة عن اكريمات مضادة للفطريات , يكون استعمالها موضعيا , مدة العلاج كما يصف الأخصائيون تأخذ من أسبوعين إلى ستة أسابيع على حسب كل حالة , تستعمل كذلك محاليل خصوصا مرض البهق وصابون قاعدي لكي يكون توازن بين الجلد والفطريات , لكن إذا انتشر المرض في الجلد بشكل كبير يتم استعمال أدوية عبر الفم , مدة العلاج من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع .

علاج فطريات الأظافر في المرحلة الأولى يكون على شكل طلاء , يتم طلي الظفر به مع الإعتناء بالظفر , في الحالة المتقدمة يتم استعمال أدوية عن طريق الفم , مدة العلاج من ثلاثة أشهر إلى ستة أشهر على حسب كل خالة وفي هذه الحالة يتم القيام بتحاليل للكبد لتجنب مضاعفات قد تصيب الكبد لأن هذا الدواء يمر عبر الكبد .

هذه الأمراض تصيب غالبا الأشخاص المصابين بالأمراض المزمنة التي تسبب لهم نقص المناعة .

الإحتياطات الواجب اتخاذها لتجنب الإصابة بالأمراض الجلدية , تجنب استعمال ملابس المصابين بهذه الأمراض , تجنب استعمال أحديتهم , عند دخول فصل الصيف ينصح بالإكثار من الإستحمام , استعمال ملابس داخلية مصنوعة من القطن , استعمال صابون قاعدي , تهوية الأرجل وتنشيفها بورق التنشيف عوض المنشفة المصنوعة من الثوب التي قد تلتصق بها الفطريات وتحدث عدوى عند استعمالها مرة أخرى , استعمال كذلك الجوارب والملابس الداخلية المصنوعة من القطن , عدم المشي بالقدمين حافيتين في المناطق التي تنقل العدوى مثل المسابح والحمامات .


الجمعة، 27 مايو 2022

مظاهر وأسباب مرض الكرون


صورة للجهاز الهضمي 

مرض الكرون هو عبارة عن إلتهاب يمكن أن يتحول إلى مرض مزمن , يصيب الجهاز الهضمي وأسبابه غير معروفة , يمكن أن يكون في طبقات متعددة من الجدار المعوي ويمكن أن يظهر بشكل مفاجئ حيث لا تظهر الأعراض إلا بعد مدة من الزمن .

الأمعاء لديها غشاء يسمى الغشاء المعوي المخاطي يلعب دور الحاجز ضد انتشار الباكتيريا الضارة والسموم الناتجة عن تناول الأطعمة الملوثة ويمنعها من الوصول إلى الأعضاء الأخرى من الجسم .

أعراض مرض الكرون : تظهر على شكل أوجاع , إسهال , إمساك , ارتفاع درجة الحرارة الجسم , انخفاض الوزن , مشاكل في العين , انحصار في الكلي , إلتهاب في الجلد , إلتهاب في المفاصيل , المرارة ... إلخ

للعلاج يجب استشارة أخصائيين لوصف نظام غذائي فعال يتناسب مع هذا المرض والذي يحتاج إلى عناية خاصة وإلى أدوية


أسباب الجلطة الرئوية



الجلطة الرئوية هو انحصار الدم على صعيد الدورة الدمية الصغرى المتمثلة في العرق الرابط بين القلب والرئة , هذا العرق ينقل الدم من القلب إلى الرئة لتصفيته من ثاني أوكسيد الكاربون , بطريقة مفاجئة يتعرض هذا العرق للإنسداد بسبب تجمع الكريات الحمراء في منصقة منه , تتصلب وتغلق العرق وبذلك تتأثر الدورة الدموية الصغرى ويتأثر معها القلب , قد يصاب الشخص بالوفات أو صعوبة في التنفس يشعر بها الشخص بشكل مفاجئ , في بعض الأحيان تكون الأعراض خفيفة .

أسباب جلطة الرئة :

السبب الأول هو وراثي نتيجة عدم وجود نوع من البروتينات في الدم , هؤلاء الأشخاص معرضين للجلطة بشكل كبير .

السبب الثاني هي أمراض مزمنة مثل مرض السكري , مرض القلب ومرض الرئة الناتج عن التدخين لسنين طويلة , أصحاب هذا المرض يعرفون بالمدخنين الكبار .

هؤلاء الأشخاص يكون سيلان الدم عندهم بطيئا مما يؤدي إلى تكون أجسام صلبة تصعد من الأيدي والأرجل مع الدم إلى الدورة الدموية الصغرى وبالتالي تغلق العرق الرابط بين القلب والرئة .

الجلطة الرئوي يمكن أن تأتي في أي وقت , ربما تحدث نتيجة الإجهاد أو السمنة أو نتيجة التوقف عن أخذ الأدوية بالنسبة لدوي الأمراض المزمنة .

ينصح الأخصائيون أصحاب الأمراض المزمنة بمراقبة أمراضهم وعدم التوقف عن أخذ الأدوية وخاصة مرضى السكري والقلب والمدخنين الكبار وأصحاب السمنة , ينصح الأخصائيون كذلك أصحاب هذا المشكل بمعالجته في أقرب وقت ممكن .

أهمية الماء في حياة الإنسان


قبل استهلاك الماء يجب معرفة مصدره أولا ومعرفة الكمية الواجب استهلاكها وكيفية استهلاكها , يجب كذلك معرفة ما الفائدة من شرب الماء .

الجسم في حاجة إلى التخلص من السموم الناتجة عن الأكل والشرب واستنشاق الهواء الملوث والسموم التي تمر عبر الجلد ...

الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء تختلف من شخص لآخر , على حسب السن , الحركات التي يقوم بها ونوعية الأكل الذي يستهلكه , هل هو مالح أومقلي أو متوازن .

الجسم يحصل على الماء من المواد الغدائية المستهلكة مثل الفواكه والخضر والشاي والقهوة بالإضافة إلى الماء العادي الذي يحتاج فيه الجسم من لتر ونصف إلى لترين في الحالة العادية التي لا يبدل فيها الجسم مجهود كبير .

فوائد شرب الماء تتجلى في المحافظة على رطوبة الجسم , التخلص من السموم , تنشيط الخلايا , تسهيل عملية الهضم , موازنة درجة حرارة الجسم , التقليل من مشاكل المفاصل , تنشيط الكبد , المحافظة على صحة الأمعاء , الوقاية من الإمساك , تنشيط العضلات , المساعدة على إنتاج الهرمونات وإذابة المعادن .

أضرار التقليل من شرب الماء تتجلى في تعريض الجسم إلى الجفاف , ارتفاع ضغط الدم , ضيق الممرات الهوائية , فقدان ليونة الألياف , ظهور مشاكل جلدية , مشاكل في الجهاز الهضمي , آلام في المفاصيل الناتجة عن عدم قدرة المفاصيل على امتصاص الصدمات 

أضرار الإكثار من شرب الماء تتجلى في إلحاق الضرر بالكلية الناتج عن اشتغالها أكثر من طاقتها .

أفضل الأوقات التي يستحسن فيها شرب الماء هي الأوقات البعيدة عن وجبة  الطعام , بالإضافة إلى ذلك فإن لكل إنسان بصمته الجينية الخاصة به , هناك من يستحمل شرب الماء مع الأكل وهناك من لا يستحمله , هناك من يتعرض لمشاكل في الهضم إذا لم يستعن بالماء , يجب على كل فرد أن يستعمل الطريقة التي يرتاح إليها لتجنب عسر الهضم وانتفاخ البطن و مشاكل الغازات .

هناك حالات خاصة تحتاج إلى كمية كبيرة من الماء مثل مرضى الكلي اللذين يخضعون إلى تصفية الدم عبر الدياليز  أو اللذين يعانون من تسمم الجسم .

هناك حالات لايشعرون بالعطش لأن لديهم مشكل في المستفبلات ينصحهم الأخصائيون بوضع الماء بجانبهم حتى يتأكدوا من شرب الماء .

المياه المعدنية تحتوي على الكثير من الأملاح المعدنية فيها فوائد لكن يمكن أن تتسبب في مشاكل للجسم بسبب ارتفاع نسبة الصوديوم في بعضها  وخاصة المضر بالإضافة إلى معادن أخرى ثقيلة , من الأفضل تغيير نوع الماء كل أسبوع .

المعادن المتوفرة في المياه المعدنية لا يستفيد منها الجسم عكس المعادن الموجودة في الفواكه والخضر .

المشكل الكبير في المياه المعدنية هو البلاستيك المعبؤ فيها حيث تحدث تفاعلات بين المياه والبلاستيك تغير طعم وخصائص المياه , تغيير هذه الخصائص لها تأثير كبير على الهرمونات , لذلك ينصح الأخصائيون باستعمال المياه المعدنية ليس بشكل دائم .

الجمعة، 20 مايو 2022

مشاكل الخصية المعلقة عند الأطفال



الخصية المعلقة هي حالة تكون لدى فئة نادرة من الأطفال حول العالم منذ الولادة .

أثناء الحمل تكون هجرة الخصية من البطن إلى الصفن وهو مكان تواجد الخصية عادة , لكن عندما تقع مشاكل أثناء الولادة , الخصية تبقى معلقة في مكان ما من البطن .

التشخيص يكون من طرف طبيب الأطفال من يوم ولادتهم , يكتشف عدم وجود الخصية في مكانها الطبيعي ويمكن أن يقع للطبيب إلتباس في وجود أو عدم وجود الخصية في مكانها الطبيعي .

يمكن الإنتظار حتى سنة من الزمن لمعرفة نزول الخصية أم لا دون التخوف من حدوث مضاعفات على الطفل لأن المشاكل تبدأ في الظهور ابتداءا من سنة ونصف إلى سنتين من عمر الطفل .

أسباب عدم وصول الخصية إلى مكانها الطبيعي ترجع إلى نقص في هرمون التوستوستيرون وهو هرمون ذكوري أثناء الحمل , اضطرابات هرمونية عند الأم  تتجلى في التواجد المكثف للهرمونات الأنثوية تهجم على الجنين وتكون هي الأكثر وبالتالي تؤثر على مفعول التوستوستيرون عند الطفل .

الإضطرابات الهرمونية التي تحدث للأم أثناء الحمل ناتجة عن مواد غذائية تستهلكها أو بعض المواد الكيماوية المتواجدة بشكل طبيعي في بعض العناصر المستهلكة  بشكل يومي مثل المياه الملوثة أو الحليب الغني بالهرمونات .

إذا لم يتم علاج المشكل في الوقت المناسب ينتج عن ذلك مضاعفات مثل الإصابة بالعقم , ظهور سرطان ابتداءا من 16 سنة , يمكن أن يقع للخصية إلتواء مما يؤدي إلى ألم ويقع لها طمور فتصبح لا فائدة منها .

ينصح الأخصائيون الأمهات بمراقبة الوسائل المستعملة في الطبخ , فحص أطفالهن والتأكيد على طبيب الأطفال خلال السنة الأولى من الولادة بالتشخيص الجيد للطفل .


معلومات هامة عن مرض العضال العظمي



يعاني الكثير من الأشخاص من آلام في المفاصيل ناتجة عن تآكل النسيج الغضروفي الذي يفصل بين عظمين مثل الركبة , يفصل بين عظم الساق وعظم الفخد , والعنق والعمود الفقري , يفصل بين الفقرات العظمية , اصابع اليدين والرجلين .

النسيج الغضروفي هو عبارة عن مادة بروتينية تسهل انزلاق العظام فيما بينها , تمنع احتكاك العظام , عازل للصدمات , ولسبب غير معرون النسيج الغضروفي يتعرض للتلف .

هذا المرض يسمى العضال العظمي , سنتحدث في هذا الموضوع عن النوع الذي يصيب الركبة وهو من أكثر الأمراض التي تصيب الإنسان ومن أكثر الإلتهابات التي تصيب الركبة .

أسباب ظهور أعراض المرض :

التقدم في السن ابتداءا من أربعين سنة ويمكن أن يصاب به الأشخاص الأقل من أربعين سنة , العامل الوراثي , السمنة , بعض المهن والرياضات نتيجة الإستعمال المفرط للعظلات , بعض التشوهات التي تصيب الشخص مثل اعوجاج العمود الفقري أو الساقين والسبب الأساسي هو التغذية .

أعراض المرض تتجلى في الألم على مستوى الركبة وخصوصا أثناء تحريك مفصل الركبة خلال المشي , الصعود والنزول عبر السلالم والجلوس الطويل على الكرسي , الألم يذهب أثناء أخذ قسط من الراحة .

إذا لم يتم العلاج ومع مرور الوقت يمكن للشخص أن يعاني من الألم في الليل أو في الصباح ويمكن أن يصاب بالإعاقة في المراحل الأخيرة للمرض .

العضال العظمي مرض مزمن يستوجب استشارة طبية يأخذ معها أدوية وبعض حصص الترويد وكذلك استشارة لدى طبيب التغذية الذي يمكن أن ينصح بنوع من الأغذية التي تساعد على الحفاظ على سلامة النسيج الغضروفي والغنية بمادة اوميغا 3 .

أحسن المصادر التي من خلالها يمكن الحصول على اوميغا 3 هي الأسماك الغنية بالدهنيات مثل السردين , ينصح الأخصائيون بتناوله من مرتين إلى ثلاثة مرات في الأسبوع مع تجنب القلي , زيت الزيتون له مفعول كبير على تطور هذا المرض , الإكثار من تناول الأفوكا , التوابل مثل الكركم الطبيعي ( الخرقوم ) ينصح الأخصائيون بتناوله يوميا لأنه يحتوي على مادة مهمة لمحاربة الإلتهاب , الزنجبيل , الحرص على الحصول على الفيتامين د وذلك عبر تعريض الأطراف لأشعة الشمس لبضع دقائق يوميا لأنها تعطي 80%  من الحاجيبات من فيتامين د , الفيتامين س , الفيتامين ك , مادة السيليليوم المتواجدة في الأسماك والبيض الطبيعي المنتج من دجاج البادية , ينصح الأخصائيون بالإبتعاد عن اوميغا 6

ينصح الأطباء بتشخيص المرض مبكرا لمراقبة تطوره وللحصول على وصفة أدوية وترويد طبي بالإضافة إلى المتابعة مع طبيب تغذية للتخفيف من الآلام وتجنب الإعاقة .

التغذية الصحية للأطفال

 



التغذية الصحية تعطي للإنسان نمو سليم وتحميه من الأمراض والسمنة  والمشاكل الأخرى التي يمكن أن تصيبه , سنتحدث في هذا الموضوع عن تغذية الأطفال بصفة خاصة .

 الأكل عند الأطفال  في هذه الفترة من العمر يكون مزاجيا ويكون الوالدين عاجزين في أغلب الأحوال على مسايرة هذه السلوكات لتمكين أطفالهم من أخذ طعام جيد وسليم .

ينصح الأخصائيون باحترام أوقات الوجبات ومكوناتها واحترام رغبة الأطفال بالمتعة في أكل الطعام واحترام ذوقهم ابتداءا من السنة الثانية إلى السنة الرابعة عشر , يجب أن تكون المؤكولات جذابة لهم ومن ألوان مختلفة , مؤكولات فيها ابتكار لفتح شهيتهم بالإضافة إلى تعريفهم على وصفات جديدة ابتداءا من ستة أشهر مع إلتزام الهدوء دون تعصب وترك الأطفال التعبير عن مشاعرهم والإستماع إليهم واحترام رأيهم ويجب على الوالدين مراقبة سلوكاتهم أمام أطفالهم .

تعتبر وجبة الغذاء هي أفضل وقت لإدخال مؤكولات جديدة إلى طعام الأطفال , أما وجبة العشاء يمكن ترك الإختيار للأطفال فيما يأكلونه  لتجنب مشاكل معهم في الليل كالتعصب أو ظهور حساسية أو إرهاق نتيجة إجبارهم على أكل أطعمة لا يرغبون فيه , ومن أجل كذلك مصاحبتهم إلى نوم ترميمي وليس نوم فيه توثر , يجب إعلام الأطفال من 10 إلى 15 دقيقة قبل الوجبة للإستعداد للإنتقال من التفكير في اشياء أخرى إلى التفكير في وجبة الطعام , إشراكهم في تحضير الوجبات مثل غسل بعض الخصروات , وضع الصحون على المائدة , الجلوس مع الأطفال على المائدة  يعتبرضروريا لأنه وقت تواصل اجتماعي وإعطائهم معلومات عن الأطعمة دون الإكثار عليهم حتى لا يشعرون بالإزعاج والملل .

شهية الأطفال متقلبة لذلك ينصح الأخصائيون بعدم إجبارهم على تناول نوع من أنواع الأطعمة , على الوالدين وضع نوع من الأطعمة التي يحبها أطفالهم وتقطيعها إلى أجزاء صغيرة وبكمية قليلة في الصحن , في حالة إكثار الطعام قد يشعر الأطفال بالإحباط 

لتقوية المناعة عند الأطفال ينصح الأخصائيون بالتركيز على الفيتامين س الذي لا يصنعه الجسم والجراتيم الصديقة التي تساعد على امتصاص الطعام في الجسم .

جميع الخضروات والفواكه تقوي المناعة غند الأطفال لأنها تحتوي على مجموعة من الفيتامينات , مضادات الأكسدة , المعادن , بروتينات ومواد أخرى مفيدة تساعد الأطفال على نمو جيد .

وأخيرا يقول الأخصائيون في التغذية أن على الوالدين معرفة أن الخضر والفواكه يجب أن ياكلها أطفالهم في كل وجبة ويوميا وينصحون بتجنب الأغذية المقلية والمصنعة .

الثلاثاء، 17 مايو 2022

أسباب أمراض الشرج وكيفية تجنبها



الشائع بين الناس أن كل ألم أو أعراض تحدث حول منطقة الشرج هي بواسير .

أسباب تكاثر البواسير ناتجة عن تغيير في نمط العيش أي النمط الغذائي الفقير من الألياف والغني بالسكريات والدهنيات , قلة شرب الماء , قلة الحركة ... هذه الأسباب تؤدي إلى بطء حركة الأمعاء , البراز يكون صلبا ينتج عنه صعوبة في التبرز حيث يكون الضغط كبيرا على منطقة الشرج مما يؤدي إلى التورم وإلتهاب البواسير .

أبرز الأمراض التي تصيب الشرج , البواسير , الشرخ الشرجي , الناسور الشرجي , سرطان المستقيم والشرج , الإلتهاب المزمن للمستقيم في بعض الأحيان خروج المستقيم خارج فتحة الشرج ... إلخ

البواسير هي عبارة عن كثلة من الأوعية الدموية متواجدة بشكل طبيعي عند كل إنسان لكن في حالة إلتهابها أو تورمها أو تمددها ينتج عن ذلك مرض البواسير .

أعراض البواسير تتجلى في نزول كثلة دائرية خارج فتحة الشرج , هبوط الدم بشكل مزمن يؤدي في بعض الأحيان إلى فقر الدم مع وجود آلام طفيفة , في حالة الآلام الحادة يعني وجود مضاعفات خطيرة .

الشرخ الشرجي يمر بمرحلتين :

المرحلة الأولى : وجود آلام قوية , نزول قطرات من الدم , تشنج عضلة الشرج .

المرحلة الثانية : مرحلة تأتي بعد المرحلة المزمنة , يكون ألم أقل مع تكون كتلة صغيرة موضعية يمكن أن تعطي إلتهاب أو تعفن .

يأتي من بعد الشرخ الشرجي تمزق أو تقرح الغشاء الرقيق المحيط بفتحة الشرج وهذا مختلف على مرض البواسير 

الناسور الشرجي مرض تعفني تتكون على إثره قناة تربط بين الجلد والشرج أو المستقيم تفرز القيح بصفة مستمرة أو متقطعة يمر بمرحلتين لكنه يختلف :

المرحلة الأولى كسائر الأمراض التعفنية ارتفاع درجة حرارة الجسم , الآلام , الإحمرار ... إلخ

 المرحلة الثانية يعطي إفرازات مزمنة للقيح .

سرطان الشرج أو المستقيم مرض صامت يعتقد البعض أنه بواسير ولكنه سرطان تتجلى مظاهره في فقدان الوزن , فقدان الشهية , آلام بسيطة في منطقة الشرج , نزيف دموي , فقر الدم , أحيانا يعطي تغير في حركة الأمعاء إما إمساك أو إسهال ... إلخ

أسباب أمراض الشرج تأتي من الضغط على منطقة الشرج , بصفة عامة عن طريق الحمل عند النساء , الولادة الطبيعية , الإمساك المزمن , في بعض الأحيان الإسهال , الجلوس لمدة طويلة , ركوب الدراجات الدائم , التدخين , شرب الكحول , الأكل الحار أو الإكثرمن استهلاك البهارات , بصفة خاصة مرض السل ... إلخ

ينصح الأخصائيون باتباع نظام غذائي غني بالألياف مثل الحبوب الكاملة لمحاربة الإمساك الذي يعتبر العامل الأكبر الضاغط على منطقة الشرج والذي يؤدي دائما إلى أمراض وحتى في حالة العلاج يعود المرض , ينصح كذلك الأخصائيون بالإكثار من شرب السوائل , تجنب الإجهاد والضغط على عضلة الشرج أثناء التبرز , ممارسة الرياضة تجنب الجلوس لمدة طويلة , الحفاظ على نظافة منطقة الشرج وأن تكون دائما جافة وأخيرا ينصح بالقيام باستشارة طبية عند الإحساس بأي أعراض على منطقة الشرج .

الجمعة، 13 مايو 2022

تعرف على الشخصية الإغوائية



الشخصية الإغوائية او الهستيرية هو نوع من الإضطرابات الشخصية يتعامل صاحبها بإثارة الآخرين وإغرائهم وجدبهم بجميع الطرائق , وهي موجودة عند الجنسين وبدرجة أكبر عند النساء , هذا النوع من الإضطراب مزمن يبدأ من سن المراهقة .

الشخصية المصابة بهذا الإضطراب تسبب معانات للأسرة ولمحيطها وتعتقد أن المشكل لدى الآخرين ولا تعرف أنها بحاجة إلى علاج واستشارة أخصائي إلا إذا تعرضت لتوقف علاقة عاطفية أو أصيبت بالإحباط .

وتعتبر السلوكات الجنسية أو الطرائق الجنسية لجدب الآخرين وإغرائهم من الوسائل التي تستعملها الشخصية الهستيرية لتحضى بالإهتمام الكبير وترفض أن تكون على الهامش , تجدب الآخرين إليها وعندما ينجدبون تبتعد وتتركهم , فقط لديها الرغبة في أن تعرف أنها قادرة على إغواء وجدب الآخرين وأنها نجحت في ذلك , من الأساليب المستعملة كذلك إظهار نوع من الإنصياع للآخر لجدبه إليها , لا تدخل في علاقات عميقة تكون فقط علافات سطحية , تتميز كذلك بردود فعل مبالغ فيها , لديها كذلك تقلبات مزاجية كبيرة جدا , من السهل التأثير عليها أو إقناعها بشيء ما , يمكن أن تقع في إكتئاب كبير ويمكنها محاولة الإنتحار , من خصائصها كذلك الهروب من المشكل عوض إصلاحه .

الشخصية الهستيرية تتعرض لنوبات تقوم بها فقط لأخذ الإهتمام , عندما تتعرض إلى نوبة تكون واعية بما يحدث حولها , كلما كان التعاطف معها كلما تكررت هذه النوبات لتجلب تعاطف الآخرين والإستفادة من ذلك , وكلما تم تجاهلها كلما تحكمت في نوباتها .

 يقول الأخصائيون أن هذه النوبات ليست دائما هيستيرية يمكن أن تكون نوبة صرع ويجب التفريق بين النوبات الهستيرية ونوبات الصرع التي قد تؤدي إلى الوفاة .  

مشاكل بشرة الوجه وكيفية علاجها




 تعاني بشرة الوجه من عدة مشاكل تحتم على كل شخص الإعتناء بها ومعالجتها قبل فوات الأوان وظهور مضاعافات غير محمودة لا ينفع معها علاج فيما بعد , ينتج عن هذه المضاعفات أزمات نفسية على الشخص .

يقول الأخصائيون أن الأشخاص بشرتهم إما دهنية أو جافة أو مختلطة جزء دهني والآخر جاف , سنتطرق في هذا الموضوع لنوعين من البشرة الدهنية والجافة .

تواجه البشرة الدهنية عدة مشاكل منها بقع بيضاء وهي عبارة على حبيبات مملوءة بالقيح توجد على سطح الجلد بسبب احتناق المسام , وبقع سوداء تظهر عندما تفتح هذه الحبيبات  وتتأكسد مع الأوكسجين فتتجول إلى بقع سوداء .

البشرة الجافة جد حساسة لأحوال الجو , إذا كانت الحرارة مرتفعة أو منخفضة يؤدي إلى الحكة , وهي معرضة لظهور التجاعيد أكثر .


يمكن معالجة هذه المشاكل التي تصيب البشرة بوسائل متاحة :

لمعالجة البشرة الدهنية يتم استعمال مرهمات على شكل رغوة تحتوي على حوامض الفاكهة والحامض الأساسي لهذه الحوامض هو حامض الساليسيليك  وحامض الكليكوليك يساعدان على محاربة الخلايا الميتة وتجديد الخلايا , يقضيان على إفرازات الدهون الزائدة من المسام , حامض الأزيلاييك يساعد على معالجة الإلتهاب وتعفن المسام الذي يؤدي إلى ظهور حبيبات بيضاء ( حب الشباب ) . تحتاج كذلك إلى تنظيف بمواد خاصة بالبشرة الدهنية واستعمال الواقي الشمسي .

يعتقد الكثير أن البشرة الدهنية لا تحتاج إلى ترطيب لكن الأخصائيون ينصحون بترطيب البشرة رغم أنها دهنية .

بالنسبة للبشرة الجافة تحتاج إلى مرهمات على شكل معجون تساعد على تجديد الخلايا , تحتاج كذلك إلى مرهمات أخرى تحتوي على أحماض أمينية ترطب البشرة في العمق فالبشرة الجافة بحاجة إلى ترطيب بشكل كبير بالإضافة إلى زيوت خاصة بالبشرة الجافة , تحتاج كذلك إلى التنظيف واستعمال الواقي الشمسي .

في جميع الأحوال يجب استشارة طبية أو أصحاب الإختصاص للإعتناء بالبشرة أكثر

الجمعة، 6 مايو 2022

الطريقة الفعالة لتطهير الجسم من المواد الضارة لتجنب الأمراض


ظهرت في السنوات الأخيرة أمراض ومشاكل صحية على الكثير من الأشخاص نتيجة نوعية الأطعمة التي يأكلونها أو التعديلات التي دخلت عليها نتيجة القلي أو طبخها في أواني مصنوعة من الألومنيوم أو معادن أخرى ضارة , المبيدات التي يتم رش الخضار والفواكه بها أو الأعلاف التي تعطى للمواشي أو الهرمونات التي يتم حقنها بها لإنتاج كمية كبيرة من اللحوم .

ينصح الأخصائيون في التغذية أن على الإنسان استهلاك مواد غذائية صحية وتجنب المواد الغذائية الضارة التي تتسبب في تسمم الجسم وظهور أمراض .

تتجلى المواد التي تؤدي بالجسم إلى التسمم في المواد الحافظة التي يتم إضافتها إلى بعض المواد الغذائية لتحافظ على صلاحيتها لمدة أطول ، المكملات الغذائية , المنكهات , تراكم المعادن الثقيلة في الجسم , تراكم البيروكسيدات الناتجة عن المواد الغذائية المقلية في الزيت وتراكم السكريات في الجسم  ... إلخ


تجمع هذه المواد الضارة في الجسم يؤدي بها الى التحول إلى سموم ينتجه عنه مضاعفات منها , الإمساك وهي العلامة الكبرى على تسمم الجسم حيث تتراكم السموم على مستوى جدار القولون , آلام على مستوى العضلات , الأرق , صداع على مستوى الرأس نتيجة عدم وصول الدم إلى جميع أعضاء الجسم بسبب تلوت الشعيرات الدموية , تعتبر مستحضرات التجميل من بين ملوثات الشعيرات الدموية . هذه السموم تؤدي بالغدة الدرقية المهمة لحرق الدهون إلى عدم إفراز الهرمونات بشكل كافي إلى الجسم , مثل الأوستروجين , الطوستوستيرون , الكورتيزون والأنسولين المفرز من البانكرياس مما يؤدي إلى السمنة , من مضاعفات تسمم الجسم كذلك التوثر وتقلب الميزاج وتعتبرالرائحة الكريهة في الفم وبياض اللسان  الدليل على معانات الجهاز الهضمي وتكاثر البكتيريا الضارة فيه ...

ينصح الأخصائيون باتباع بعض النصائح للتخلص من السموم في الجسم أو على الأقل التخفيف منها نذكر البعض منها , مثل :

-  الإكثار من أكل الفواكه لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة وتساعد على القضاء على الجذر الحرة الناتجة عن الأطعمة الغير صحية .

-  الخضروات لتوفرها على معادن تحسن الأمعاء وتقضي على السموم .


-  البروتينات الحيوانية مثل الأسماك والدجاج لتوفرها على حمض أوميغا 3 والبروتينات النباتية مثل اللوز , الجوز والقطاني .

-  يعتبر الصيام من الممارسات الهائلة التي  تساعد على التخلص من السموم حيث يكون الجهاز الهضمي في راحة .

-  الكريات البيضاء خلال فترة الصيام تكون نشيطة بشكل كبير وتتعرف على الخلايا المريضة لتتخلص منها وتنظف الجسم منها .

-  الكبد أثناء الصيام يكون في راحة ويتخلص من المواد الزائدة التي تراكمت فيه منذ مدة .

-  الرئة تتخلص من السموم عن طريق التنفس , 70% من السموم تخرج عن طريق التنفس .

-  الجلد يساعد على التخلص من السموم عن طريق إفراز العرق لذلك ينصح بممارسة الرياضة بشكل منتظم أوعلى الأقل المشي نصف ساعة يوميا .

-  الجهاز البولي يتخلص من السموم عن طريق التبول لذلك ينصح بشرب الماء بكمية كافية .

-  القولون يساعد على التخلص من السموم عن الطريق البراز لذلك ينصح بتناول المواد الغذاية الغنية بالألياف مثل دقيق القمح الكامل .

ملحوظة :

يحذر الأخصائيون من أن اختيار الأغذية الصحية وخصوصا المطهية غير كافي , يجب الإنتباه إلى الأواني التي يتم الطبخ فيها , ينصح باختيار الأواني المصنوعة من الطين أو الإينوكس وتجنب الأواني المصنوعة من الألومينيوم لأن جزء من هذا المعدن يمر مع الأكل أثناء الطبخ وتشكل خطرا كبيرا على الجسم .